Während Gärtnerei ist in der Regel als eine produktive Möglichkeit, schöne Pflanzen wachsen und schmackhaftes Obst und Gemüse zu erhalten gedacht, haben nur wenige Gärtner jemals die immensen Mengen an Bewegung, die man in den Prozess der Gartenarbeit bekommen kann. Während Sie fast so viel Muskeln (wenn nicht mehr) trainieren können wie Sie trainieren, ist es gleichzeitig sehr produktiv.

Sie mögen sich fragen, wie Gärtnern möglicherweise so viel Bewegung geben kann wie das Trainieren. Denken Sie nur an all die verschiedenen Facetten der Gartenvorbereitung. Es müssen Löcher gegraben, Taschen und Töpfe getragen und Unkraut gezogen werden. All diese Dinge zu tun, hilft fast jede Muskelgruppe in Ihrem Körper zu trainieren.

Mein Bruder ist ein Fanatiker über das Training. Fast jedes Mal, wenn ich sein Haus anrufe, unterbreche ich etwas Muskelaktivität. Ich habe es jedoch nie wirklich genossen, Sport zu treiben, da es so aussieht, als ob das ständige Heben von schweren Dingen meinen Körper belastet, ohne dass sofort positive Ergebnisse erzielt werden. Aber während er trainiert, bin ich fast genauso begeistert von Gartenarbeit. Ich arbeite draußen, um fast jeden Tag meinen Garten zu verbessern. Ich denke, ich habe meinen Bruder definitiv überrascht, als er merkte, dass ich fast so muskulös bin wie er. aber ich habe nie eine einzige Hantel gehoben!

Bevor Sie in Ihren Garten gehen, sollten Sie sich immer ausstrecken. Auch wenn es nicht dein Ziel ist, Sport zu treiben und Sport zu treiben, ist das immer noch eine gute Idee. Oft verbringen Gärtner lange Zeit gebeugt oder gebeugt. Das kann schlecht für deinen Rücken sein. Du solltest also nicht nur vor der Hand ausstrecken, sondern solltest regelmäßig Pausen einlegen, wenn du viel Zeit in diesen Positionen verbringst.

Jäten und Beschneiden sind einige der besten Trainingseinheiten, die ein Gärtner bekommen kann. Mit dem ständigen Hocken und Stehen werden die Beine gut trainiert. Wenn Ihre Unkräuter besonders widerstandsfähig sind, werden Ihre Arme besonders durch die Anstrengung, die benötigt wird, um sie vom Boden zu entfernen, besonders straff. Wenn du vorhast, das ganze Training sehr ernst zu nehmen, solltest du immer Arme und Positionen wechseln, um die Arbeit zwischen verschiedenen Bereichen deines Körpers zu verteilen.

Eine der offensichtlichsten Arten, sich körperlich fit zu machen, ist das Transportieren und Heben von Säcken und Töpfen. Zwischen dem Kinderzimmer und Ihrem Haus müssen Sie die Taschen mehrere Male bewegen (zur Kasse, zu Ihrem Auto, zu Ihrem Garten und dann entsprechend verteilen). Solange du dich daran erinnerst, mit deinen Beinen und nicht mit dem Rücken zu heben, kann das Transportieren von Taschen und Töpfen dir ein ziemlich großes Training ermöglichen, obwohl du diese Einkäufe wahrscheinlich nicht sehr oft machst.

Mähen Sie Ihr Gras kann auch eine gute Übung sein. Wenn Sie einen älteren Rasenmäher haben, der nicht selbst angetrieben wird, können Sie ihn einfach durch das Gras schieben, um ein paar Stunden zu trainieren. Während des Mähens des Grases benutzen Sie Ihre Brust, Arme, Rücken und Schulter, um den Mäher vor Ihnen zu halten. Ihre Oberschenkel und Hintern werden auch viel arbeiten, um den Rasenmäher anzutreiben. Sie bekommen nicht nur einen rundum Muskelaufbau, sondern können auch die Gesundheit Ihres Herzens verbessern. Es ist gut für Sie als Herz-Kreislauf-Aktivität, sowie eine gute Möglichkeit, Gewicht zu verlieren aufgrund der erhöhten Herzfrequenz und schwerer Atmung.

Wenn Sie Gartenarbeit als eine Möglichkeit verwenden, um in Form zu kommen oder etwas Gewicht zu verlieren, können Sie kaum etwas falsch machen. Stellen Sie sicher, dass Sie sich ausstrecken, viel Wasser trinken und Sonnencreme auftragen. Solange Sie Schritte unternehmen, um die wenigen negativen Auswirkungen wie Muskelzerrungen, Austrocknung und Sonnenbrand zu vermeiden, werden Sie eine großartige Zeit haben und dadurch eine gesündere Person sein.

Letztes Update am 25. September 2018 3:13